都来读好书之《遇见未知的自己》

南岛主 发表于 2013-10-3 13:13:16 | 显示全部楼层 [复制链接]
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发表于 2013-10-3 13:09:56 | 显示全部楼层
第10章
当灵性与科学相遇
──我们创造了自己的世界
     一个偌大的房间裡,挤满了人。若菱好不容易找到了一个前面不会被人头遮住视线的座位,一屁股坐了下来。引言人短短地介绍了这部影片的背景,说2004年在美国推出的时候,是当年电影票房排行榜的发烧片。
     卖座的原因不是去看的人多,而是一个人看很多次,有个律师就看了十次,因为他不相信他为什么会看不懂一部电影。
     若菱想,那完了,我可是一点希望也没有了。
     不过,既来之则安之,看不懂就欣赏男女主角也好吧!
     第一段电影结束,若菱正在满头雾水、小我深受打击的狀态下,导讀人上台了。他看起来相当年轻,朝气蓬勃。经过他清晰生动的引导,若菱总算稍稍理解了电影刚才片段的意义。大体上就是说:我们的大脑每秒钟要处理四千亿位(bit)的信息,但是我们只能意识到其中二千位的信息。
     所以,我们会选择性地去看东西,并且以此来体验这个世界的人事物。
     至于如何选择,就是受到个人从小被灌输的各种约定俗成的观念、信念、标准、价值观等等的影响,完全是因人而異的。所以,每个人每天环顾四周,看見的是他想看見的东西,其它的东西大脑会自动排除掉。"每个人的价值观和成見就是这样形成的吗?"若菱想,但不好意思举手发问。
     这一段影片也说到了老人曾经要若菱研究的"物质的实相"和"观察者影响被观察者"的问题,若菱对这个部分胸有成竹,挺得意自己曾经接受"秘密教导",小我的尾巴就开始翘了起来。
     若菱突然觉得,自己像是金庸小说裡面的主角,出身贫寒、资质普通,但是因为机缘巧遇碰上高人,经由高人指点,再加上自己勤奋的努力,终于練成一世神功‥‥
     导讀人又一句石破天惊的话打断了若菱的武侠白日梦:"因为所有的一切都是能量的振动,而观察者又会影响被观察者,所以我们创造了我们自己的世界。"
     若菱觉得这一句话还是很难消化。
     "我们创造了自己的世界?那每个人的世界都是应该很美好的呀,为什么这个世界还如此丑惡?"若菱不敢当场反驳。
     电影还说什么,"科学家证明了同一件物品,可以同时存在于不同的地点",还有照片为证。
     "那又怎样?"若菱心想,"如果真是这样,那么前几年那个自称会分身,而最后入狱的那个神棍,就是被大家误会了,他倒应该是上师,不是神棍啰!"若菱偷笑。
     第二段电影开始,若菱被影片中什么脑部的神经生理生化反应弄得头昏眼花,眼皮上住满了瞌睡虫。导讀人上台,若菱精神为之一振。
     导讀人果然口才一流,他归纳道:
     "如果你不断重复做某件事,在生理学上来说,我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系,比方说,如果你每天都生气,感到挫折,每天都很悲惨痛苦‥‥那么,你就是每天都在重复地为那张神经网路接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。"
     若菱想,那我遇到不如意的事情就生气的那条神经线应该很粗啦!
     那志明呢?志明应该是遇事就退缩的神经网路特别发达吧!
     "更糟糕的是,"导讀人话锋一转,"当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时,我们的下丘脑会马上组装一种化学物质,叫做"胜肽"(注),随着血液跑到我们身体的每一个细胞‥‥被细胞周边的上千个感受器所接受。久而久之,感受器对某种胜肽有了特定的胃口,会产生饥饿感。所以如果你很久不生气的话,你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气‥‥"
     这个倒真是恐怖呀,不是跟毒瘾一样吗?!
     若菱有点坐不住了,一天接收这么多信息,真有点受不了,她也不想再分析了。她趁着放第三段电影的时候就悄悄地溜了出去。

     回到家裡,志明还没有回来,隐约记得他说今天晚上学校有个庆祝party,为一个荣升教授的女同事庆祝。若菱有点饿了,进厨房煮了点东西吃。
     想想这几个星期以来,自从遇到老人之后,若菱愤世嫉俗的脾气似乎有些转变,至少发脾气的次數减少了很多,她感到欣慰。
     可是似乎和志明的距離愈来愈远了。
     以前回家还会聊一些公司的事,虽说是抱怨这个、抱怨那个,但抱怨也是交流的一种啊。最近若菱自省的时间比较多,很多时刻在回想老人的话,并且拿当天发生的事情来分析、左证,话就讲得少了。而志明这一段时间也特别的沉默,兩个人很久没有亲密感了。
     到现在若菱还没有跟志明提起老人的事。她可以想象志明这个唯物論者不屑的嘴脸。她自己也还是半信半疑地在摸索,所以希望都搞清楚了以后再跟志明说。
     想着想着,在沙发上,若菱进入了梦乡。
     若菱被推门声惊醒时,一看钟,已经十二点多了。抬头看刚进门的志明,有点微醺,平时一定会抱怨他,今天却觉得志明脸色红扑扑的煞是好看。
     志明有点讶異若菱还没睡,低下了头,歉意地说:"去K歌,回来晚了。"
     若菱没说话,拉着志明的手坐了下来。若菱知道志明怕她生气,这是以往常見的戏码。不过若菱已经有些不同了,而且今晚的她,希望和志明亲热、亲热。
     "好久没做了,"若菱想,"志明应该很高兴我的投怀送抱吧!"
     兩人在一起十多年了,莋爱做的事已经不再新鲜,若菱尤其是没有兴趣。做为一个男人,志明毕竟有些生理的需求,若菱心情好的时候可以配合、配合,心情不好的时候就装不知道、装累、装头痛,反正各种伎俩都使过。
     "我累了,"志明当然明白若菱的意思,却含糊地说。
     若菱一愣,"这不是平时我的借口吗?怎么变成他的了?"
     兩人上床睡觉以后,若菱还是不死心,伸手抚摸志明的胸膛,这是志明的敏感带,也是若菱最欣赏志明身体的一部分。
     志明的胸肌发达开阔,最能表现他的男子气概。但志明嗯了一声,翻身过去,背对着若菱,不到一分钟就打起鼾来。
     若菱气结,"小我"萎缩到不行,睁眼到大半夜才睡着。
注:胜肽(peptides),是一桂氨基酸,台湾现在有很多化妆品也强调是胜肽产品,可以从细胞最根本处改善皮肤。


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发表于 2013-10-3 13:10:18 | 显示全部楼层
第11章
命好不怕运来磨
──潜意识中的人生模式
     若菱身心俱疲地来到小屋中。
     不但昨晚没睡好,今天开会又被整得很厉害。主要是这周要举行产品发表会和记者会,老板们巨细靡遗地问了很多细节。兩个老总在这些会上也要较劲,都想要抢先发言,谁也不愿在谁之后。最后,总算定夺:业务老总在产品发表会上先发言,毕竟他是面对客户的;而行销老总在记者会上先发言,代表公司宣布这个产品的升级。
     "真是累呀!"若菱想,"怎么官做愈大,小我的需求和胃口也愈大呢!"
     老人看得出来若菱的疲惫,进门后让她坐下,倒了杯茶,让她喘口气。
     过了好半天,若菱才能把心思带回到老人交代的功课上面。她开门見山地问:"潜意识真有那么大的能耐吗?"她言简意赅,老人也知道她问话的意思。
     拿起粉笔,老人这次是在墙上画画。首先他画了一匹马,然后是一辆马車,加上马車夫,后面还有位乘客。

     若菱又不知道他葫蘆裡卖的是什么药,不过这个图画倒是挺有趣的,让她精神为之一振。
     "这个图就代表着我们的人生。"老人开始上课了。
     "马車的构造和质量,代表我们的命,有些人命好,六輪大車,含着金汤匙出生,或是聪明能干,或是美貌迷人。有些人命不佳,兩个小輪子要混一生,出生穷困,生不逢时,才智平庸,相貌不扬。而这路程,就是我们的运,有时康庄大道,有时羊肠小道,而所谓命好不怕运来磨,马車大的时候,走险坡也不觉得摇晃。"
     老人讲得摇头晃脑,有点江湖术士的味道,逗得若菱笑了起来。
     "这部马車的前进是要靠这匹马,"老人继续说故事,"而且你问这匹马,你有没有权利决定怎么行进哪?马儿会说:『有啊、有啊!我这不就是努力地在前进吗?没有我,这車是走不动的呀!』但是你要问牠:『那你刚才为什么左转哪?』他会说:"我觉得左边的脸紧紧的,我就转弯了呀!』老人说到这裡,停下来看着若菱的反应。
     聪明的若菱已经明白了这匹马的角色是什么了,就是我们的表意识,我们自以为可以操控我们的生活,做出自由的选择,但是实际上,我们是一个自动化制约模式下的机器,很多时候身不由己。就像这匹马,不知道左脸紧是因为马車夫收紧了左边缰绳的綠故。
     "那么这个马車夫就是我们的潜意识了?"若菱问道。
     老人看出若菱的領悟,点了点头,"也就是我们人生的自动化导航系统。"
     "但是真正发号施令的是坐在后面的乘客吧?他要去高雄,这个車夫可不会往北走的!"若菱又问。老人也给予目光的肯定。
     但是这个乘客是谁呢?若菱有点纳闷。看着墙上的这个图,若菱眼光又移到了地上的圆圈,灵光一现地想到,"啊,这个乘客就是我们的真我!"
     老人嘉许地点头,不过这次若菱并没有往常猜对答案的得意,反而益发沉重起来。老人感受得到她的狀态,静默地在一旁守着她。
     "我们怎么跟真我沟通呢?"若菱沉默了一会儿,开始发问:"这好像又回到我的老问题,"她指指地上的圈圈:"怎么突破重重障碍找寻真我?"
     "是的,"老人点点头,"不过,在寻找真我的过程中,我们先要努力地把潜意识的部分尽量带到意识层面,这样我们離真我也会愈来愈近。"
     老人边说边在圆圈上加画了一些东西。

     "所以你要加大这块饼的面积!"老人指着图中5%意识的部分,"先去潜意识裡面探寻你那个被写好的自动化程序(auto - programming)是什么,把它带到意识层面来,让意识之光为你破解生命中对你已经没有用处的一些人生模式。"
     天哪!这是国语吗?若菱想,"这一大串词语到底是什么意思?或许,我得去寻找一样东西,这个东西就好比点金石,能把我生活中的负面成分都清除掉,留下光灿灿的闪亮人生?既然有这样好的东西,为什么一开始不就把人生设计得好一点?我从小到大所受的苦到底有什么意义?是谁在掌控着这一切?"
     若菱觉得自己的思绪又像毛线球了。她决定从一个最基本的问题着手:"这个自动化程序,还有你说的人生模式,是谁帮我们写好、定好的呢?"
     "这个问题也真的是大哉问!"老人认真地思索表达的方法:"你可以说是我们人一生下来就会有一定的一些性格倾向,像外向、内向、悲观、樂观等。然后,我们后天的环境,像家庭、学校、社会、朋友等等,都会帮助我们在童年的时候定好一些游戏规则,让我们创造了种种的价值观和信念。"
     "我给你举个例子吧。"老人看到若菱满脸问号,諒解地说。"有一个父亲,抛弃了老婆和三个儿子,完全弃他们于不顾。老大长大以后,成为一个很好、很负责任的父亲,因为他潜意识的信念是:我不可以像我父亲一样伤害家人。老二终身未娶,因为他潜意识的信念是:我不信任婚姻,因为我可能也会和父亲一样。老三却做出和父亲一样的事,因为他潜意识的信念是:我要和我父亲一样。"
     老人看看若菱,她仍陷入深沉的思考中,于是又拿粉笔在墙上写了一个公式:
     性格倾向X外在环境X各种教育X生活事件X前世业力(如果你信的话)=人生模式
     "你看清楚啰,是乘号不是加号,所以变數很多,特别复杂!"老人又加了一句。
     若菱似懂非懂,但她还是提出了很实际的问题:"那我们怎么样可以知道自己潜意识裡面,到底有什么样的模式在以自动化程序的形式运作呢?找到了以后又怎么除去那些不好的呢?"
     "很好的问题,"老人满意地说,"潜意识裡的东西,会利用很多方式与我们沟通,就看你能不能警觉到,并且理解它。"
     老人停顿了一下,笑着说:"这就是你这周的回家功课!"
     若菱一愣,一脸无奈的表情。
     "然后我会慢慢告诉你,怎么样去应付我们种种潜藏的人生模式。"老人眨眨眼,"上周其它的功课呢?"
     "电影看了,书买了还没看。"若菱嗫嚅地回答,"电影看不太懂‥‥"
     "没关系。我让你查的资料和电影裡面的一些内容,我们以后都会用到。你到时候可以再去看一次,我也不指望你一次就看懂。"老人微笑,然后就低头不语了,若菱知道访谈时间结束了。
     "是的,就像我自己的人生,也不是一下就能够讀懂,慢慢来吧!只要有信心,我一定能够讀懂自己。"若菱暗自下了决心,悄悄地起身離去。



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发表于 2013-10-3 13:10:42 | 显示全部楼层
第12章
遇見难得的知音
──潜意识的表达方式
     "潜意识用什么方式和我们沟通?"在若菱结束了产品发表会之后,这个问题就一直缠绕着她。
     在产品发表会的过程中,若菱总算体会到将老人的教导实际应用在生活上的好处。像往常一样,在发表会前一天,若菱就会紧张得睡不好。发表会当天,若菱感觉自己心跳加速,手脚冒冷汗,典型的焦虑恐慌症。
     不过这次若菱觉得好多了,因为她记得老人教导的:"你不是你的工作,你不是你的表现,你不是你的成功,也不是你的失败。这些外在的东西,丝毫动摇不到你那个内在的真我,看清楚小我的虚假认同!"
     虽然若菱还是没怎么感觉到真我,但是她发现这个"以上皆非"的小我否定法很管用,她像念咒语似地反复提醒自己:"我不是我的工作,我不是我的‥‥"结果发表会进行得異常顺利,出席的来宾比往年都多,记者会也办得轰轰烈烈。
     所以若菱觉得,自己不那么用力地做事以后,反而效果很好;更重要的是,自己觉得轻松愉快,也因此更能享受事情做好之后的成果。
     "今年的考绩,应该是特优了吧!"若菱正在开心之际手机响了,一看,居然是李建新打来的。
     若菱其实正在想是不是该问问他关于潜意识的事情,没想到电话就来了,这就是荣格说的synchronicity(同步性、同时性)吗?(注)
     "最近好吗?"李建新在电话那头问。
     "哦,很好,刚忙完产品发表会!"若菱愉快地回答。
     "哦,那正好,我们出来聊聊吧!明天晚上怎么样?"李建新的声音充满期待。
     "嗯‥‥我问问看志明有没有空。"这么多年了,若菱对于跟男人单独見面、吃饭已经有点不习惯。
     "哦‥‥当然,老同学了,我也好久没見到他了。"李建新没料到若菱会提到志明。
     "我晚上再给你电话!"若菱急忙收线,脸都红了。也不知道自己为什么会这么敏感,不过是老同学見面吃吃饭、叙叙旧嘛,何况若菱是真的有事要问他。
     "我的潜意识在干嘛呢?"若菱想想也觉好笑。

     第二天傍晚,若菱和李建新单独見面了。志明没空,说要赶論文,要若菱代问李建新好。这正中若菱下怀,因为志明在的话,她就不好意思跟李建新谈得太多了。
     李建新挑了一家在高级大饭店顶樓的西餐厅,可以把台北市的夜景一览无遗。若菱怀着鬼胎,不知从何问起,还好李建新先发制人:"你上次的资料找到没?"
     "嗯,是找到了一些不错的资料。"若菱忍不住和他分享老人说的马車模型。
     李建新听得眼睛发亮,一直问若菱是从哪裡找到这个资料的。若菱搪塞不住,只得含糊地说是自己综合了一些东西,胡思亂想出来的。
     "哇,你真不愧是我心目中的女神!"李建新忘情而崇拜地说,害若菱羞得满脸通红。一方面是自觉惭愧,一方面是自己隐隐约约地觉得,李建新其实从大学开始就对自己有好感,但是这样露骨的表达还是让她招架不住。
     "对不起,我大激动了。"李建新看到若菱的反应,自己也有点不好意思。
     若菱心裡的小我暗爽,嘴上却打趣道:"是神经的『神』吧?"
     李建新一脸诚恳地说:"真的,我很少能碰到这样的知音呢!"
     听到这话,若菱心裡想,多么希望志明就是自己身边的知音!
     停了一会儿,若菱问:"以你的了解,你认为潜意识平时都是用什么方式和我们沟通呢?"
     "一般心理学家都说,梦是潜意识通往意识的桥梁。"李建新不假思索地回答。(注2)
     "所以潜意识有预警的作用啰?"若菱印象中的梦好像是给预兆的。
     "不但如此,梦可以给我们很多启发、鼓勵,还可能把你作梦当时白天生活的一些心态整理出来给你看。梦当然有示警、指引的功能,同时还可以让你宣泄情绪或展现出被你自己压抑的人格特质。"李建新一口气说了一大堆。
     若菱尽量装出听得懂他在说什么的样子,然后很轻松地问一句:"除了梦以外呢?"
     李建新愣了一下,诧異她转换话题的速度。
     不过他还是继续提供自己的意見:"有很多看似简单的生活事件,看起来好像无足轻重,可是都潜藏着一些讯息。比方说你想从事某种行业,因此要去考一个证照,结果考试当天找不到准考证啦、交通堵塞啦等等,诸多不顺利的事情接二連三地发生,就显示出你的潜意识其实并不想要走这条路。"
     "还有一些一再出现的生活模式‥‥"若菱尽力接腔,努力运用一些"套话"的技巧。
     "对!就是!"李建新立刻对女神表示赞同,虽然他自己更像是个半仙。"如果你的人际关系一再出现相同的模式,比方说你的同事、老板和你相处的模式,不管你走到哪裡都碰到同样的人、同样的事、同样的互动方式,这时你就知道是潜意识的一个模式在主宰你的命运和行为了!"
     "对,这就是寻找我们潜藏的人生自动化导航系统模式的一个好方法。"若菱故意用从老人那儿偷来的一連串专业术语,其实她也搞不清楚自己在说什么。"还有‥‥"若菱假装在沉思‥‥
     "还有就是你说溜嘴,不经意说出或做出来的一些事,虽然与你本意不相同,但可能就是你潜意识裡真正的想法。"李建新熬不住,抢先说了出来。
     若菱立刻点头赞同,心想这几条我可得好好记住。这时,她想到那部电影说的情绪、什么胜肽的上瘾,就小心翼翼地说:"还有一些上瘾症‥‥"
     "对啦!"李建新一拍大腿!"瘾头,就是嘛,我怎么没想到,像有些人明明知道抽烟不好,可是阻止不了这种慢性自殺行为,这就是潜意识在操控的最好例证!"
     他所说和若菱说的并不是完全相同的意思,不过若菱觉得他说的很有道理,也点头称是。
     一顿饭吃下来,若菱搜集到了足够的资料,李建新也感觉碰到了知音,双方各取所需,各自开心地打道回府。
注1:synchronicity,同时性、共时性,意指有意义的巧合,就是兩件看起来毫不相干的独立事件,却有相关的意义在内。注意你生活中一些同时性的事件,可以看到一些潜意识的轨迹,找出各种事件对你人生的某种意义。
注2:关于解梦的书(由浅到深) 《看梦在说话》/方智出版社 《你是做梦大师》/张老师文化出版社 《做梦改变人生》/角色出版社 《梦境地图》/方智出版社 《解梦圣经》/尖端出版社 《荣格解梦书》/心灵工坊出版社 《梦:私我的神话》/立绪出版社 《梦的智慧》/立绪出版社 《梦与意识投射》/方智出版社


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发表于 2013-10-3 13:11:03 | 显示全部楼层
第13章
回溯童年的记忆
──我们身体的障碍
     老人听了若菱有关潜意识的报告之后,满意地点点头,然后揶揄地说:"有枪手帮你吧?"
     若菱脸红了一阵,低头不说话。
     老人不再继续追击,只说:"很好,当你的生活中出现这样的情况时,你要记得是你潜意识在和你沟通的迹象。"
     看到若菱面有难色,老人加了一句:"别担心,我也会提醒你的。今天我们正式开始进入圈圈解套的工作啦!"
     "真的吗?"若菱兴奋地猛抬头,几乎没跳跃起来。
     老人摇摇头,笑若菱的稚气,然后指着地上的圈圈:"在真我周围的这一圈是身体,身体是怎么构成我们与真我之间的障碍呢?"老人顿了一下,突然问若菱:"你想不想从头开始寻找问题的答案?"
     若菱点点头。
     老人问:"你记得你出生时的经过吗?"
     若菱理所当然地回答:"当然不记得啦!"
     "其实你的身体记得的,你不妨问问自己的身体。"
     老人严肃地举起手来,若菱不由自主地看着老人的手,只見老人一面把手放下,一面以权威性的声音说:"闭上你的眼睛!"若菱照做了。
     "想象你是一个在妈妈肚子裡的胎儿,此刻你所在的空间,很柔软、很温暖,在一片黑暗中,四周都是水。你像一条小船,轻轻摇曳。你还听到很大声、有规律的鼓声,扑通、扑通,那声波抚遍你的全身。还有流水的声音,以及其它不规律的一些声音,你充满了好奇。"然后老人问:"你此刻感觉怎么样?"
     "真舒服!"若菱如实地说出了她的感觉。
     "很好,但是小心啦!"老人警告她。
     "温暖的怀抱,突然从四周挤压过来,只是一瞬,却是从来没有过的,你感到有点不安。过了不久,又是一下。你开始莫名其妙地担心了,这是怎么回事?可是那种挤压越来越频繁,完全打破了你在梦海上安寧舒适的徜徉。"
     "啊--"突然若菱听到一声尖叫,把她吓得身子紧缩,缩成像一个胎儿的姿势。接着尖叫声不断,还有咒骂声!"他X的!早知道这么痛就不要生了,拿掉算了,医生、医生、救救我,啊--痛死啦!"
     若菱吓得全身剧烈地颤抖,记忆中从来未曾如此惧怕过。
     经过不知道多长的时间,若菱感觉自己全身被挤压着,有人在抓她的腿,想要拉她出去,可是她的头很大,经过一个隧道的时候卡在那裡,她听到更多人的说话声音、尖叫、咒骂、安抚、忙亂、吓得她不知所措。最后总算通过了隧道,若菱感觉自己到了一个无比光亮的空间,灯光非常的刺眼,温度又低,周围没有暖和的水了,有的只是粗糙的东西在她肌肤上摩擦。
     她突然感觉窒息,正在慌亂的挣扎之中,有人用力在她屁股上打了一掌,若菱哇的一声哭出来,淚眼模糊中,看到周围尽是陌生的东西,那个每天供养我吃喝拉撒的环境呢?那个我的生命的源头呢?没有了吗?失去了吗?她使劲地一直哭,惊吓地哭,恐惧地哭,没有指望地哭‥‥终于哭累了,她睡了。

     不知过了多久,若菱从沉睡中醒来,很舒服的一觉,一摸脸上凉凉的地方,原来真有淚水哪!若菱狐疑地看着老人,不知道自己刚才是不是"庄周梦蝶"去了。
     老人神秘地笑笑,没有回答若菱疑惑的目光。
     "我们出生的过程这么凄惨哪?"若菱忍不住惊叹!
     "是啊!"老人说,"你听过细胞记忆吗?"
     若菱茫然地摇头。"有些人在接受器官移植之后,会承接了捐赠器官的人的想法、性格、脾气等等‥‥"老人提示。
     "哦!这个有听说过。"若菱至少还看看报纸。"所以我们出生时这种戏剧性的创伤记忆,就会被我们的细胞保留吗?"
     老人点头道:"是的,而且我们出生之后,有多少人能够幸运地在一出生就由母亲一直怀抱着,饿了就吃奶,哭了有人抚慰?"
     "是呀,大部分现代的教育是说什么不要宠坏孩子,要定时喂奶,没到喂奶时间即便宝宝饿了也不可以喂它。孩子哭的时候让它哭,免得宠坏了老要人抱!"
     若菱同意现代教养宝宝的观念有些问题,尤其刚才身歷其境般地经过了宝宝出生的过程,更觉得刚出生的孩子就是需要无限的爱和抚慰。
     "你想想,"老人说,"你在成为受精卵的那一剎那之前,只是一个意识的存在。然后突然你进入了一个小小的细胞中,慢慢地,你有了一具每天长大的身体,但你还是在一个安全的环境当中,你感觉和周围的东西都是合一的。"
     老人喝了口茶,继续侃侃而谈:"然后,你出生了,经歷过那个巨大的创伤和惊吓,你与提供自己生命所需的源头分離,一开始你很迷惑,不知道为什么居然自己肚子饿了会得不到东西吃,因为你以为你与这个世界是一体的。"老人叹了口气,"于是,我们慢慢学会了,我及我的身体,和这个世界是分離的了。为了保持自我感,我们就发展出了ego,在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西。因为小我是如此的虚幻、脆弱,所以它需要更多的抓取、获得,才能延续它软弱的生命。"
     "原来身体是这样让我们与真我分开的‥‥也不是身体的错呀!"若菱有点像是自言自语似的。
     "这就是为什么我们每个人天生就有很多无名的恐惧‥‥"老人继续说,"到了最后,这种无以名之的不安全感和分離感,就变成了一种存在性焦虑,成了我们每日生活的背景音樂,不停地在播放。"
     "啊,难怪我老觉得惴惴不安,很不喜欢自己一个人安静地独处。每次一个人的时候,我就想找人说话,打开电视、收音机,或是找点事情做做。原来就是不想面对这种存在性焦虑的背景声音。"若菱有了这番領悟!
     "那我们这层身体的障碍怎么样才能去除呢?"若菱又是直截了当、一针見血地想解决问题。
     老人又好气又好笑地看着她,无奈地摇摇头,"孩子,去除不了,就像我们永远没有办法除去黑暗一样。所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样,我们所能做的,就是拿觉知之光去照亮它们。"
     看着若菱皱起了眉头,老人又补充说:"在身体层面的这个部分,所谓觉知之光就是重新和我们的身体連结。我们一般人对自己的身体只有5%了解和控制,95%身体是在潜意识的狀态下用自动导航系统在操控的。所以,找回与身体的連结就可以帮助我们把5%的版图扩大,找回更多的自己。"
     "怎样找回与身体的連结呢?"
     "跟你的身体对话,倾听你身体的讯息。"


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发表于 2013-10-3 13:11:27 | 显示全部楼层
第14章
重新和身体連结
──瑜伽与呼吸
     若菱来到了台北东区一间最具规模的瑜伽中心,是去年才开张的,整栋大樓都是瑜伽教室,不负它跨国国际瑜伽中心的形象。
     老人臨别时要她选择一些活动,让她与自己的身体重新連结,瑜伽就是其一。
     "基本上,任何能让你专心一致、活在当下的运动,都可以帮你与身体重新連结,所以运动本身不重要,重要的是你在做它时的心态和狀况。所以无論是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽,只要你能够专心地观照自己的身体,这些运动都可以成为一种冥想。"
     而其中,与身体对话、連结的最佳方式其实就是静坐冥想。
     若菱真的是不敢想象坐在那裡不动、不想的滋味,超过五分钟她就坐不住了。她所喜爱的运动,像羽毛球、乒乓球啦,好像都不合老人的要求。老人说:"这种具有竞争性的运动,是ego对ego的运动,不是能让你跟自己好好在一起的运动。"
     最后,若菱选了瑜伽。以前她也尝试过瑜伽,但是觉得太慢,实在没有耐心跟着老师"一、二、三、四、五"地保持一个姿势停止不动。不过既然老人交代了,若菱决定还是来试试看。
     若菱要求那家瑜伽中心找个老师来解择一下瑜伽的好处。她在二樓大厅等待着,一向没有耐心的若菱,竟然因为周遭优美的环境和音樂而能静心等候,没有丝毫的不耐烦。
     "嗨!你好!"出现了一个绑着马尾巴、脸圆圆的年轻女孩,"我是凯莉,这裡的瑜伽老师,听说你有问题想要问我?"
     凯莉的声音带着点童音,说话的时候眼睛都弯弯地在微笑,让若菱一看就有好感。"是啊,嗯,我想问一下,为什么瑜伽可以帮助我们和我们的身体連结?"
     凯莉有一点诧異若菱提出的问题,一般人好像不会一开始就达到这个深度,不过她还是很开心有人这么有見地。"是的,我个人觉得,瑜伽是可以让我们重新与我们身体連结的一个最有效、最快速的方法。"
     "不如你自己好好地体验一下吧!"凯莉说,"你跟我来。"

     凯莉把若菱带到樓上的一间空教室,让她坐下来。
     "你伸直你的脚,挺直你的背,吸一口气,吐气时从胯部那裡弯曲,身体往前延伸,看你能不能用手碰到你的脚?"
     若菱试了试,很遗憾,她实在大僵硬了,指尖只能碰到脚踝。
     "没关系,"凯莉早已习惯这些上班族硬邦邦的身体,"现在告诉我,你觉得哪裡阻挡着你无法再向前?"
     "后脚筋,尤其是膝盖后方上面那个地方‥‥"若菱挣扎着。
     "好,集中你的注意力,把你的觉知带到那个最紧绷的地方,深呼吸,每次呼气的时候,你带着意念和那个地方沟通,让它放松一点。"凯莉慢慢地引导着。
     若菱专心地和她的双脚脚筋"沟通",没多久,她居然可以向前,兩只手握住脚板了。"哇!真神奇!"若菱兴奋地叫道。
     "是呀!"凯莉赞许地看着她,"只要你关注你的身体,它就会同样地回应你的。"
     她停了一下,看着若菱在揉捏自己刚才拉扯的脚筋,继续说:"瑜伽还有一个和其它运动很大的不同,就是它的呼吸方法。像刚才,你就是用呼吸来和你的身体沟通。呼吸在瑜伽当中是自成一派,重要性比我们做的各种姿势的体位法还来得重要呢!"
     "呼吸?"若菱不解地问:"不是每个人都会呼吸吗?"
     "是呀,"凯莉笑笑,"可是呼吸做得好,和做不好的人,寿命会差很多呢!"
     若菱半信半疑地看着她。
     "在瑜伽裡有一种有关呼吸的说法,那就是:人的一生当中,呼吸的次數是固定有數的。所以呼吸愈慢长的人,活得愈久。"凯莉看到若菱的惊讶,笑着说:"你看狗和猴子的呼吸快速急湍,所以寿命就比人類短了很多。而你看乌龜,它好几分钟才呼吸一次,所以可以活很久,因为它可以保持住大量的能量。"
     若菱想,生气和紧张的时候,呼吸就不由自主地加快,原来不仅消耗能量,更是消耗生命的呀!
     "那我们怎么样才可以放慢自己的呼吸呢?"若菱一心想要减少自己每天的呼吸次數,好多活几年。
     "有很多方法呀,对上班族来说,最有用的就是腹式呼吸了。"凯莉一面说着,一面教若菱怎样吸气的时候,腹部突起,呼气的时候腹部回缩。若菱试了好几次,吸气的时候不是挺胸就是抬肩,却还是看不見自己的腹部有隆起的迹象。凯莉让她躺下来试试,没想到一躺下来真的就可以做到了。
     "原来如此!就有点像小baby一样哦?"
     "是啊,"凯莉说,"看看你家的小baby是怎么呼吸的,就知道腹式呼吸应该是人類正确、健康的呼吸方法。"若菱很想告诉她自己没有小孩,不过话到嘴边又吞了回去‥‥
     凯莉又说:"你看看你们公司的大老板们,一定都是胸式、甚至是肩式呼吸呢!又短又浅,真是浪费生命呢!"凯莉眼睛又圆圆地笑了。
     "为什么腹式呼吸可以放慢我们呼吸的速度,也比较深?"若菱问。
     "因为在吸气的时候,我们腹部突出,这时横膈膜就可以下降,按摩到了你腹腔内的许多器官,而且还留出了许多空间给肺部去扩展,所以空气可以大量的进入肺葉中。而呼气的时候,腹部紧缩,横膈膜被挤压向上,按摩心脏,并且压缩肺部,把肺裡的脏空气挤出身体外面。"
     "哇,这么有学问!"若菱赞叹。
     "是呀!"凯莉说:"你把简单的腹式呼吸学会了以后,你可以在坐車时、开会中,甚至与人交谈的时候都偷偷地練习,你会觉得你的胸腔愈来愈开阔,甚至感冒等呼吸道的疾病都会减少呢!練习的时候很简单,只要不着痕迹地把注意力带到你的呼吸上,关注一下腹部的起伏,自然带动了腹式呼吸之后,就不需要太多的心力去照顾它了。"
     "哈!那以后公司再开那些无聊的会议时,我就有事做了!"若菱高兴地想着。離开瑜伽中心时,她已经成了正式会员。

第15章
激勵大师的体验分享
──饮食与健康
     除了修习瑜伽,老人还介绍了几个他的得意门生,建议若菱去拜访。離开瑜伽中心以后,若菱决定一鼓作气,开始打电话。
     若菱感到又兴奋、又好奇。一方面很兴奋终于可以找到人来一起谈論老人,要不然跟老人学习的这些经验还真是没有人可以共同分享呢!另一方面,她很好奇老人其它的学生不知道是什么样子的人。
     "喂?"若菱拨了老人给的第一个手机号码,接电话的是一个年轻的、充满活力的男人声音。
     "你好,我是嗯‥‥一个老人‥‥"若菱惶恐得不知如何描述自己。
     "哦!我知道了,你什么时候过来?"男人一下子就明白了,而且单刀直入地邀请她。
     "我‥‥今晚就有空‥‥"若菱迟疑地说。
     "嗯‥‥好!今晚八点怎么样?"听到若菱肯定的答复,男人说了他的公司地址,然后就挂了电话,留下惊诧不已的若菱。

     若菱在八点的时候准时走进这个台北东区的办公大樓,来到了一家门面富麗堂皇的企管顾问公司,迎面走来一个相貌英俊、兩眼炯炯有神的三十多岁男子。
     男人伸出手来,跟她紧紧地握了一下手,然后自我介绍:"我是李圣杰!"说话的语调好像若菱应该认识他似的。
     若菱也自我介绍,并且仔细打量他,难怪这么眼熟,原来他是赫赫有名的激勵演说家、培训大师!若菱有点自惭形秽,不自觉地弯腰颔首、跟在他后面进办公室。
     李圣杰的办公室气派豪华,还好他没有坐在高高在上的办公桌上,而是和若菱面对面地坐在办公室裡的沙发上。
     "为了今晚,我推掉了兩个应酬。"李圣杰没有任何不快地解释着,"老人的事比什么都重要,我全心全意地愿意回报他,而且他介绍的都是最需要帮助的人。"李圣杰的声音低沉有力,充满感情,果然是名嘴,一开口就让若菱印象深刻。
     "他要你问我什么?"李圣杰问。
     "嗯,我们正谈到突破身体层面的障碍‥‥"若菱不知如何回答,只有含糊地说。
     "哦!身体障碍,对!"李圣杰点点头,"我当初很年轻就意气风发,非常成功,完全和我的身体脱节了,最后严重到胃出血,让我暂时不得不退出职场,休养生息。"
     若菱记得李圣杰几年前曾经沉寂了一段时间,最近又东山再起,而且进军中国大陸,看来要再创事业的高峰。原来那段时间是身体不适,很多人猜测他是与合伙人闹意見分家,才销声匿迹一阵子。
     "你想想,"李圣杰用他上课演说的语调,慷慨陈词:"一个人怎么可能让他自己的胃到了穿孔的地步都没有感觉?我就是这个样子。当时事业上也受到了很大的挫折,双重打击之下,我整个人意志消沉,我平常激勵别人的那一套来激勵自己可是一点用处都没有。"
     他喝了口水,继续说:"后来碰上了老人,他是那样的慈悲、有爱心,从不批判你,让你感觉他是完完全全地接受你,没有保留地爱你。"
     若菱这才明白为什么每次看到老人都那么地舒服,因为一个不批判、全然接受你的人,在这个世界上真的是绝无仅有。
     李圣杰自己说着都已经感动得红了眼眶,"他教我如何与自己的身体連结,感受并且接纳自己的情绪,觉察并且检视自己的思想,进而打破小我所有虚假的认同‥‥"他停留了很长一段时间,好像在回味那段学习的时光。
     "我觉得自己好像重新又活了一次。虽然现在我做的事情跟生病以前做的事没什么差别,但是生活的质量、教学的质量都已经是截然不同了!"
     若菱理解地点点头。
     李圣杰看看若菱,继续说:"虽然我现在每天还是很庸庸碌碌地在工作,但是我每天都保持一颗喜悦和平的心,而且不会像从前那样执着于外在的事物了。正因为如此,我的事业反而蒸蒸日上,许多好运挡都挡不住。"
     若菱终于逮到发问的机会了:"这就是所谓的心想事成吗?"
     李圣杰笑道:"心想事成是高级班的课,老人到时候会教你的。"
     若菱想,呵呵,想抢先偷学的念头被看穿了。
     "心想事成,说来话长。我想老人叫你来找我,主要是让你听听我的故事,增强你的信心,同时我也可以分享给你,他教我的一些我最受用、关于饮食的方法!"
     李圣杰提出了这个令人兴奋的话题,滔滔不绝道:"我们虽然讲『突破身体的障碍』,身体却是我们寻找真我的必经之路,所以才要倾听身体的讯息、跟身体連结。而为了把这条道路修直、修正,我们必须要好好呵护自己的身体,就像那一辆马車也需要好好维护一样,不然有一天寸步难行的时候,讲心灵的追求也是枉然。"
     "所以就像开車,不但要有正确的驾驶方法,还要有正确的维护方法。"若菱坐直了身体,准备洗耳恭听。
     "老人告诉我,『怎么吃』比『吃什么』来得重要,"李圣杰说,"当时我胃不好,很多人建议这个建议那个,但老人说了几个关键点,我照做了,效果奇好。"说着,他从办公桌上拿了一张纸给若菱,"我先前整理出来了,你可以看看。"
     李圣杰看了一下手表,若菱看在眼裡,心裡有些歉意,就说道:"好呀,我拿回去慢慢看,先告辞了。"
     李圣杰露出了抱歉的笑容,"也好,正好还有几个客户等我回电。你我都是非常幸运的人,希望你能把握机会,跟老人好好学习。"
     若菱心裡真的非常感激,这样的一个大忙人愿意抽出空档来見她这个无名小卒,老人的魅力真是无远弗届。
     離开公司,若菱在車上就忍不住拿起那张纸来看,原来是几则养生指南。若菱一面看,一面对号入座。看到"少食多餐"这几个字,若菱心想,这个建议比较简便易行,明天就开始实行。
     "怎么吃"包括了以下几点:
1. 食物的比例:所谓的黄金比例是40%的谷類,40%的水果、蔬菜,20%的蛋白质。
2. 吃饭的时间:早餐一定要吃得多,晚饭一定要早。兩餐进食之间,不可以超过4个小时,才不会耗你的老本(能量)。所以在兩个正餐之间,应该要吃一些点心,补充一下能量。
3. 食物的份量:轻食和少量多餐。每餐食物的份量不要超过你一只手掌能抓满的份量的五倍。七、八分饱就应适可而止。
4. 烹饪方法:生食蔬菜有很多好处,但并不是每个人在每个季节都适合;生食动物(包括鱼)在现代的社会中问题太多,少吃为妙。少油的烹饪法--水煮、蒸是最营养、最好的。
5. 吃的方法:细嚼慢咽可以让唾液和食物充分混合,帮助消化。此外,食物、饮料不要太烫太冷。我们的身体必须消耗极大的能量,才能将喝下的冰饮料温暖至正常体温(摄氏三十六度半),如此一来整体的免疫力自然下降。所以如果常喝冰饮料,建议将饮料退冰半小时或改喝常温白开水。


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发表于 2013-10-3 13:11:50 | 显示全部楼层
第16章
卸下光环后的人生
──健走真好!
     若菱这个星期努力遵守着刚学会的饮食方法,早餐通常只是一杯牛奶或优酪乳的她,现在开始吃得比较多。同事们都有点惊奇地看到,才十点多的时候,若菱还会抓一个活力棒、或一些苏打饼干往嘴裡塞。有些人窃窃耳语,猜测若菱是不是怀孕了?
     若菱现在学会比较不去在意别人的眼光和评論。毕竟,一个人的大脑每秒钟要过濾那么多的信息,因此,她只看得見她想要看到的东西;别人拿什么标准去过濾信息,真的管也管不着。若菱沉溺在新发现的内在世界,泰然处之。她想,无論他们说些什么,受到影响的只是我们的小我而已,如果能够接纳小我的缩减和被打击,再多的流言也不怕。
     这天,公司业务不算忙,若菱怀着好奇,拨通了老人给她的另一个电话,对方是位女士,而且和李圣杰一样,一听是老人介绍的,问都不问就立刻约定时间見面。
     傍晚,若菱稍稍提早一点下班,循址在台北近郊找到了这栋坐落在山林之内的房子。
     按了门鈴之后,女主人应声开门。兩人目光触碰,若菱一下子就楞住了,直看着女主人发呆。
     "又是一个名人,有没有搞错,"若菱想。女主人是昔日体坛健将,当年叱咤风云,为国争光,拿了不少国际大奖,许多人都不会忘记。"你就是若菱吧?"女主人看她发呆的样子,嫣然一笑,热情地招呼道:"进来坐吧!"
     若菱有点紧张地跟在她后面进屋,用眼角余光顺便打量了一下屋裡简单的陈设和耀眼的奖杯。在偌大房间的一角,居然还放置着一架跑步机。然而,最引人注目的还是女主人的身段,虽然年过半百,却浑身上下散发着活力。
     坐定了以后,女主人充满感情地问:"老人好吗?好久没有看到他了。"
     "很好,他让我问候您。"若菱禮貌地问答。
     "你跟老人的其它门生接触过了吗?"女主人直截了当地进入话题。
     "有的,我还从他那裡得到了一份饮食养生的清单。"
     "不错,身体是要好好照顾的。"女主人干脆地说,"多年以前,由于事业、婚姻的双重压力、再加上自己的疏忽,我不知不觉地发福,衣服从十号尺码,改穿十六号,腰粗腹大臀也宽,不但整个人浮肿难看,我的体力、健康都变差,一下子让我警觉起来!"
     若菱看着她充满自信、高瘦苗条的标准身材,真不敢相信她曾经要被列入胖子之流。
     "后来我碰到了老人,他教了我很多东西,对我而言,其中最重要的,当然是如何与自己的身体連结。我是一个运动员,你知道,"女主人又笑了,"照理说我应该是和我的身体有很多連结的,后来我才知道,年轻的时候,我只把自己的身体当成工具在使用,它是曾经在最佳狀态,但是我并没有和它有什么連结。"
     "原来連结,并不是按部就班地锻鍊这么简单啊!"若菱想。
     "我以为我就是自己的身体。我的小我和它认同了,但是却没有連结。"女主人感慨地一叹,继续说道:"不过,当老人告诉我一些与身体連结的技巧和道理之后,我找到了一项我自己相当喜爱、也对身体相当有帮助的运动--健走。"
     "健走?"若菱觉得诧異,当年女主人驰骋在田径场上,兜了一圈之后,如今居然又回到了老本行!
     "是的,健走!"女主人开始眉飞色舞,"锻鍊双腿肌肉是预防体力衰退的最佳方法,健走就是最理想、效果最大的运动。"
     说着,她領着若菱到她的跑步机上表演:"来,我教你。"
     她一面大步地快走,一面双手用力地摆动。"健走时,你要配合缓而深的呼吸、摆动你的双臂、大跨步地快速前进,更可以获得意想不到的效果。"
     接着她又说,"老人还教我要放空我的脑袋,专心把注意力放在我的双脚上,这样就是一种步行襌的冥想。"女主人露出了迷人的微笑,"你知道吗?半年内,我瘦了二十公斤,而且神清气爽,负面情绪大大地消除,感觉喜悦平和,真是棒透了!"
     "哇!真好!"若菱由衷地赞美。
     "是呀,你看现代人多可憐,每天为了生活奔波忙碌,根本没有时间照顾自己的身体。"女主人惋惜地说。
     若菱觉得女主人说的就是她(自己对号入座了),有点不好意思,于是附和着说:"对呀,现在的人都是『年轻的时候拿身体换钱,老的时候拿钱换健康』。"
     "真希望大家能在最及时的时候,开始在健康银行裡面开户存钱。"女主人加了一句,然后问若菱:"你现在对于如何跟自己身体連结有哪些体会呢?说说看!"
     "嗯,我们每天应该做一些能把所有注意力都集中在自己身上的运动,放更多的觉知在身体的部位上‥‥比方说你的健走,我要学的瑜伽,都可以帮助我们和身体有更多的連结。"若菱小心谨慎地回答。
     "对,说得很好呢!关于身体,老人还有一个很重要的教导,他跟你谈过吗?"看到若菱茫然的模样,女主人继续说:"你想想,一天当中,你有多少时候会花一点点注意力在你身体的感觉上呢?比方说,在跟别人交谈的时候,你有没有注意到你的身体语言是什么?你的眉头有没有紧皱?你的肩膀是不是因为紧张而高耸?你的胃是否因为焦虑而打结?如果我们习惯于注意自己身体的感觉,时时安抚照顾它的话,很多疾病就不会因为日积月累而产生。"
     "哦!"若菱恍然大悟,"所以与身体連结的方法还有一个,就是在日常生活中,时时留意自己的身体‥‥"
     "是的,但是和运动时的不一样哦,"女主人澄清,"在运动的时候你是全神贯注地觉察自己的身体,但是在平时,你可以留一部分关注给自己的身体就可以了。"
     女主人打了个手势,"比如你在开会的时候,可以自问:『此刻我的姿势是什么?我臀部和椅子接触的感觉是什么?我身体的哪一个部分有紧缩的感觉?我可以试着去放松它。』这样留一部分的注意在自己身上,其它的注意力放在此刻正在发生的事情上,你会发现,这样可以让你更容易地活在当下呢!"
     讲到这裡,女主人的眼睛都发亮了:"这也就是说,我们为自己的意识,带入了更多的觉知。就像我们的眼睛,虽然可以有很广的视野,但是我们的注意力其实只是聚焦在前方很狭窄的范围。平时做事的时候,你的身体除了在动作之外,它也在呼吸,在适应和感知着周围复杂的外界条件,然而这都是潜意识的范畴了,我们心思的注意力其实是集中在其它事情上的。如果你能够更留意身体的感知,就可以把那5%的意识狀态扩大了。这样,不就是老人教导的:把潜意识的一部分转变成意识了吗?"。若菱对女主人的見解十分佩服,相谈甚欢,依依不舍地告别。



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发表于 2013-10-3 13:12:12 | 显示全部楼层
第17章
"担心"是最差的禮物
──不如给他祝福吧!
     若菱今天依约来到老人的小屋中,脸色凝重,不大好看。老人若无其事地问她:"怎么样,拜访我的学生们还顺利吗?"
     若菱如实相告。然后她又忍不住问道:"怎么他们俩都是名人呢?"
     老人一笑,"为什么不能是呢?"
     "我就不是啊‥‥"若菱自卑的反应。
     "哈哈!我的学生好多呢!让你去拜访名人,只是想加深你的印象而已。他们兩人也的确是很有代表性的啦!"
     "哦!"若菱没怎么答腔。
     老人又在地上的那个圆圈圈上面加了兩个字。"现在你知道啦,要破解身体障碍的方式,就是去和你的身体連结。"
     看若菱不答腔,老人终于问了:"怎么啦?心情不好?"
     "嗯,我‥‥又和志明吵架了。"

     原来若菱学了一番养生之道以后,看看志明的生活习惯,真的很不对劲。志明从来不吃早饭,有时还错过午餐,晚上又胃口大开地大吃大喝。而且志明很少运动,最多就是和同事打打球,玩樂多于锻鍊。若菱愈想愈担心,忍不住向志明传教。志明哪裡听得进去这些东西,还说"从哪裡听来这些邪门歪道的怪道理!"若菱觉得自己的一片关爱完全不被感激,而且还被严重地侮辱,又是一次的夺门而出。

     若菱花了一些时间,让眼淚倾泄,悲伤委屈流尽,然后才平復了一些。
     老人带着理解的眼光看着若菱,等她发泄完了,才清了清喉咙,严肃地问若菱:"你为什么去干涉他的事?"
     若菱不解,回道:"因为我关心他啊。"
     "你爱他是吗?"
     "当然啦,要不然我管他干嘛!"
     "很好,你知道吗?天底下只有三种事‥‥"
     "‥‥"若菱觉得老人有点莫名其妙,静默地等待他的解释。
     "老天的事,"老人伸手指指上面,"你的事,他人的事。"
     "你是说志明的事是"他人的事"?我可不同意。"若菱反驳说,"他病了,他老了,倒霉的还不是我!"
     "所以你管他的事是为了你自己?还是为了你爱他、需要他?"老人平静地问。
     若菱哑口无言。关心志明,当然有一些成份是真心为他好,但何尝不是因为自己的恐惧,恐惧失去伴侣、恐惧造成麻烦呢?
     "爱呀爱,多少罪惡假汝之名!"老人摇头叹息。
     "我关心他,反倒成了罪过?"若菱心裡很不平衡!
     "你看,很多父母管教小孩,督促小孩要守规矩、用功念书,有多少成份是掺杂了怕小孩出去丢自己的脸(怕人家说你教的孩子怎么这么没教养!),或是希望、期待孩子能为他们的ego带来光荣,甚或是将自己对未来无名未知的恐惧投射在孩子身上,加重他们的负担?"
     若菱不语,她知道老人说的有道理。可是論到夫妻之间呢?
     "夫妻之间,也要扪心自问:你真正的出发点是什么?是为了对方的人生,或更多是为了自己?"
     "自己最亲近的人的事,真的可以不管吗?"
     "对最亲近的人,更要注意沟通的方式和方法。如果是为了自己,而且还自以为有权利管对方,认为我们可以介入他人的領域、促使别人改变,这种做法不但白费力气,而且还会造成兩人关系的紧张。"
     "可我的确也是为了他好啊。"
     "你可以把你知道的,你认为对的、正确的东西和他们分享,但是背后不要设定一个预期的结果。(比方说:你一定要听我的,要不然‥‥)这样的话,对方比较能够接受。伴侣之间、亲子之间都是这样。"
     "很难哪!"若菱摇头。
     "是呀,所以你一天到晚介入他人的領域,管他人的事,自己这儿却没有人在家,关心自己的事。"老人指着若菱的脑袋调侃道。
     "我怎么可以看着我的伴侣慢性自殺呢?"
     "你觉得志明生活习惯不好,而你自己最近有了一些体会,想改变生活、饮食的习惯。你就自己努力、尽心地去做,让你的伴侣感到好奇,让他看到效果,然后他可能会愿意听听看你为什么这么做的理由,同时,他也许会试着做一些你在做的事。但是如果你强加这些观念在他身上,他的『小我』第一个会做的事就是反抗。"
     "嗯‥‥"若菱觉得很有道理。
     "所以呀,记住,管好自己的事最重要。"老人提醒她。"为我们的亲人担心,其实是一种不负责任的加害行为!"
     "什么?"若菱简直不敢相信自己的耳朵。
     "听我说,"老人胸有成竹地解释:"比方一个母亲,她的孩子要和朋友去远足、郊游,他决定要去的时候,母亲担心年轻人出远门会发生危险而试图阻止,但是孩子大了阻止不了,所以他出门的时候,母亲就耳提面命他要注意这个、注意那个‥‥在后面一直唠叨‥‥"老人看看若菱,"你知道能量世界的定律的,这个母亲在孩子出门的时候,给了他什么能量?"
     "当然是不好的负面能量。"若菱回答。
     "是的,"老人点头,"而且母亲之所以会这么做,是由于她无法承担一丝丝可能会失去儿子的危险,于是把它投射到孩子身上。现在,你明白我说的:『担心是一种不负责任的加害行为了吧?』"
     若菱思考了一会儿,问:"可是有时候孩子真的不太懂事,你不提醒他真的会出事的。"
     "提醒是可以提醒,"老人同意,"但是仍然要看你的出发点。你的本意是出于关心,所以把提醒孩子当成是一种爱的表达,还是出于恐惧地把担心投射在孩子身上,给他很多压力。"
     "这兩者怎么划分呢?"若菱问。
     "在表面上也许看不出来,但是在能量的层面上,而且在孩子的心理感受上,可以区分得出。"
     若菱似有所悟地点点头:"就是不执着吧?"
     "对!"老人赞道,"就是要放下小我的执着心。"
     若菱又问:"但是,如果孩子真的出事了,母亲难道不会觉得自己没有给孩子足够的警告,或是阻止他而感到愧疚吗?"
     老人微笑着问:"我刚才说过天下有几种事?"
     "三种事。"若菱老实地回答,"我的事,他人的事和老天的事。"
     "一个人的命活多长,是老天的事,一个母亲再怎么样努力去保护孩子都是无法与天命违抗的。"
     "是呀,谁敢跟老天抗争‥‥"若菱喃喃地说。
     "不一定喔,你有曾经因为交通堵塞误了约会,而坐在車子裡咬牙切齿的时刻吗?"
     若菱不好意思地点点头,"当然有!"
     "交通堵塞是谁的事?"老人问。
     若菱想想,说:"老天的事。"
     "所以呀,人们常常跟老天争辩、抗衡而不自知的,不是吗?"老人摸着胡子,娓娓道来,似乎在嘲笑世人的愚痴:"无論你多么爱他,多余的担心就是最差的禮物,不如给他祝福吧!"



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发表于 2013-10-3 13:12:33 | 显示全部楼层
第18章
一场"ego boosting"秀
──同学会的启示
     又是一个冬日,又是一个下着雨的傍晚,气压低沉沉的,压着人心很不舒服。
     若菱下班后匆匆忙忙地赶到了大学聚会的餐厅。一进门,若菱就看到李建新,他坐在最靠外面的座位上,一眼就发现了她,向她微笑。若菱不好意思地低下头,然后才和其它的同学打招呼。
     其实上次和李建新晚餐后,他们又陸续喝了几次咖啡,每次都聊得很开心。对于老人说的东西,李建新都非常能領会,而且深感兴趣。若菱很高兴能有一个知音可以分享老人的教导,只是李建新以为这些是若菱多年修煉出来的心得,对若菱愈来愈佩服,让若菱非常心虚。若菱也一直告诫自己要守好分际,毕竟她是有夫之妇,而且李建新在美国離了婚,兩人关系更是要划分清楚。
     "咦,志明呢?怎么没来?"问话的是当年的班长--陈大同。
     "哦,他有論文要赶着发表。"若菱回答,最近志明真的很忙,常常不見人影,反正若菱也没闲着,也不大抱怨。
     "若菱,过来坐呀!"若菱大学最好的同学露露,招呼她到身边坐下;若菱正中下怀地走过去,免得跟李建新坐一块儿。露露是若菱小时候的邻居,也是小学、初中的同班同学,大学的时候很巧又在同一班。若菱当时与志明是班对,和其它同学来往不多,露露就是班上她最熟悉、也最能交心的朋友了。
     老同学凑在一块儿,话题不外是工作、家庭。若菱看到大家的自我身分认同感都很强:我有一个好工作,我有一个好配偶,我有一双好儿女,我有很好的习惯,我有很好的人生观‥‥言谈之中,都不免夸耀自己的各种成就,或是炫耀自己所知道一些劲爆的新闻和八卦,总之,这是一场ego boosting(小我增长)的秀。以前若菱都会很热心地投入话题,今晚不知怎地,就是以旁观者的角色在看着大家。
     若菱今天也觉得儿时玩伴露露有点心不在焉,话也不多,完全不像当年豪气干云的那个女豪杰。后来到了酒酣耳热之际,露露突然宣布:"我離婚了!"众人哗然!
     露露的老公是大学就开始交往的别系学长,对露露言听计从,是个标准的新好男人類型,大家都以为最没有问题的就是他们这一对了,没想到第一对離婚的就是他们。
     露露涨红着脸,不知道是因为酒精还是因为积压已久的情绪,大声地说:"他,和他秘书,兩个人跑了!"
     大家沉默了好一会儿,开始七嘴八舌地提问题、给意見。一时之间,饭桌上好不热闹,露露刚开始很冷静地回答大家的问题,接受众人的安慰,但是她按捺不住满腔的怒火,终于破口大骂:"混帐东西,当年当完兵,找事都找不到,要不是老娘,哪个公司会要他!手无缚鸡之力,什么都不会,全是老娘在后面撑腰,现在事业做大了,就变心了,看上年轻漂亮的小姐,弃糟糠之妻于不顾‥‥"露露一直咒骂着,弄得现场气氛很尴尬。她强大的负面能量震撼着每一个人。
     若菱在旁边慢慢地好言相劝,露露总算冷静下来,爱闹的康樂股长席原进赶紧转变话题,说了一些自己办公室的八卦,气氛才又缓和下来。
     可是露露还是不能停止,拉着若菱在旁边一直抱怨,从生活中所有的小事,她如何付出,他如何当大爷还不領情,总之,从头到尾都是对方的错,她一肚子委屈。
     若菱一面同情地听着露露的泄怨,一面想到了那部她看不太懂的电影内容,有关"胜肽"的部分。露露的胜肽是什么?显然她喜欢扮演受害者。所以当受害者情结出现的时候,露露的下丘脑就会分泌出"受害者"胜肽,随着血液传送到全身细胞,并且让细胞接收器接收。
     若菱记得小学的时候,露露就会当着全班同学的面说:"我父母離婚了,我跟我外公、外婆住。"若菱的情形也是一样,可是她很怕别人知道她的事,所以很羡慕露露的直言坦率。露露的这招也很管用,每当考试没考好,功课没做完,该带的东西没带,老师们都会看在她是"没爹没娘的孩子"份上,多少宽容她一些,所以露露习惯了这个受害者的角色。
     "她的细胞已经习惯了吃『都是别人害的』这种胜肽吧!"若菱想。
     她记得电影裡面说,既然细胞习惯了这种胜肽,如果我们不喂养这种胜肽给它们的话,我们的生理需要会促使我们做出种种行为,放射种种能量的波动的频率,让能够产生这种胜肽的事件发生在我们的生活当中。
     "这真是太可怕了!"若菱打了个寒颤。如此说来,这些外在的事件都是我们创造的啰?先是有对胜肽的需求,而我们的大脑在选择有限的兩千个位信息的时候,就会过濾信息,而制造了各种符合我们细胞想要的思想、念头,而这些能量的波动,会吸引和它振动频率相同的东西过来,于是:
     離开同学会的时候,若菱一直觉得很不舒服。可能是对能量比较敏感了吧,吸收了很多露露释放的负面能量,无法消化。回到家中,志明还没有回来。若菱拿出老人推荐的《恩宠与勇气》,讀到了老人要她抄写的那一段:
     我有一副身体,但我并非自己的身体。我可以看見并感觉到我的身体,然而凡是可以被看見以及被感觉到的,并不是真正的观者。我的身体也许疲惫或兴奋,生病或健康、沉重或轻松、也可能焦虑或平静,但这与内在的真我全然无关。我有一副身体,但我并非自己的身体。
     我有欲望,但我并非自己的欲望。我能知晓我的欲望,然而那可以被知晓的,并不是真正的知者。欲望来来去去,却影响不到内在的我。我有欲望,但我并非自己的欲望。
     我有情绪,但我并非自己的情绪。我能觉察出我的情绪,然而凡是可以被觉察的,并不是真正的觉者。情绪反反复覆,却影响不到内在的我。我有情绪,但我并非自己的情绪。
     我有思想,但我并非自己的思想。我可以看見与知晓自己的思想,然而那可以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去,却影响不了内在的我。我有思想,但我并非自己的思想。
     我就是那仅存的纯粹的觉知,是所有思想、情绪、感觉与知觉的見证。
     讀完之后,虽然她还是似懂非懂,但是觉得好多了,躺在床上昏沉沉地睡了。


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发表于 2013-10-3 13:12:54 | 显示全部楼层
第19章
被负面情绪套牢
──情绪的障碍
     若菱又坐在小屋内,这一次却格外的沉默。
     她感觉这个神奇之旅有一点像坐云霄飞車,刚开始的时候很刺激、很兴奋,现在则是陷入了低潮,甚至有点沉重的感觉。认识自己、了解我们个人的潜意识运作模式,深入探索我们自己的内心,这个旅程并不是全然欢娱的过程。
     "你说的对!"老人确认了若菱的想法。
     若菱心裡想,"我只是想想你就知道了,真厉害。"
     "深入自己的内在,对很多人来说,就像是在艾莉丝梦游仙境的那个兔子洞中探险一样,下面的洞不知有多深,而且是全然的黑暗,你敢走多深呢?"老人问。
     若菱无言以对。老人拍了拍手,转换一下室内的气氛,然后故意大动作地拿个棍子指着地下画的圆圈圈。若菱的情绪也被带动得高扬了起来。是呀,今天又要再进一圈了。
     "情绪!"老人故意提高音量说,"现代每个人都面对的难题!
     情绪问题是怎么来的呢?"
     他又拿支粉笔在墙上画了起来。
     首先他画了一个人形图,然后问若菱:"什么负面情绪最困扰你?"
     若菱想想,"愤怒、悲伤、焦虑、恐惧‥‥"
     "等一下,等一下,一个一个来。"老人笑着说。"好,你的愤怒,当你感觉愤怒的时候,它是在你身体哪个部位?"

     若菱想想,跟志明吵架的时候,她的胃最不舒服。
     "好,"老人边说边在人形图的胃部写上了"愤怒"。然后是"悲伤",写在肺部的位置;"焦虑",写在喉部‥‥就这样一个一个地加上去,这个人形图上立刻有很多负面情绪的标记。
     "这些情绪都是一种能量,尤其对孩子来说,一些天生的恐惧,所求不得的愤怒,失望落空的悲伤,都只是一种自然生命能量的流动而已,它会来,就一定会走。"老人叹口气,低声地说:"坏就坏在父母对这些孩子身上自然流动能量的态度。"
     接着,他用手指在若菱的前额轻轻地点了一下。
     若菱这时候彷佛又进入了催眠狀态,回到四岁那一年,妈妈答应周末要来外婆家接她出去玩,她从一早就守在窗外等候、等候,等到天黑了,妈妈都没有出现。小小的若菱站在窗外,一直哭一直哭。
     外婆起初好言相劝:"别哭啦,妈妈可能有事不能来,下次她一定会来的。这样好了,外婆带你去买糖吃。别哭了,有什么好哭的嘛,不要再哭了,傻孩子,没什么好哭的,哭够了吧!"
     若菱却愈哭愈不能停止,最后外婆失去了耐性,狠狠地抽了她兩棍子,才吓得若菱停止哭泣。
     "你的感觉如何?"老人的声音像是从遥远的国度传来的。"我好伤心!我、我‥‥我被抛弃了!"若菱找了很久才找到这个字来描述这个经验,"还有被欺骗了!呜‥‥"若菱伤心不已,一直在哭泣。
     老人等待若菱的悲伤逐渐平息,又用手指点了一下她的额头。这时若菱又回到小时候另外一个场景,在妈妈住的地方。好不容易妈妈接她来住一天,却逼她早早上床睡觉,妈妈好和男朋友在客厅看电视。
     若菱不习惯一个人睡觉,妈妈又不许她开灯,"哪有小孩睡觉要开着灯的!"妈妈一把就关了灯,留下若菱一个人在黑漆漆的屋子裡。若菱吓得全身发抖,战战兢兢地打开房门,再次请求母亲:"妈,我好害怕!"
     "怕什么?"妈妈大吼,"都八岁了还怕一个人睡觉?你是怎么被养大的?一点胆子都没有,亏你还是我女儿!"
     小小的若菱在黑暗中哭泣,把恐惧深深地压在心底,带着眼淚进入了梦乡。

     "好了,回来吧!"老人轻柔地呼唤着若菱。
     若菱从深沉的潜意识中逐渐苏醒,恍若隔世。
     "所以,这些被否定、压抑的情绪,像你的悲伤和恐惧,就滞留在我们的身体裡,"老人又拿着不同颜色的粉笔,在那些身体上的情绪标记周围画上了框框。"像是被籠子锁住一般,卡在我们的身体中。"
     "这些能量有一个特别的名称,叫做『痛苦之身』(pain body)。"(注)

     若菱看着老人的图,不敢想象自己身上到底堆积了多少像这样痛苦的能量;毕竟,在她从小到大成长的过程中,从来没有人给她情绪上的支持和关怀。她有负面情绪的时候,大人不是想要帮助她立刻消除(买糖给你吃哦,别哭了/再买一个给你就是了,别伤心/明天我带你出去玩,别气了),就是否定她的情绪(这有什么好哭/好气/好怕的),要不然就是打压(不准哭,再哭就揍你/不准发脾气,小孩子凭什么生气)。无論采取以上任何一种的策略,她的情绪从来没有被认可、被接受,所以,它们也从来没有離开。
     老人看着若菱的心路歷程,理解地说:"所以将来你做母亲以后,要记得,给孩子无限的情绪上的支持和认同。"
     若菱不解地抬头,"那不是会宠坏小孩吗?而且,我不会有小孩的。"若菱又难过地低下头。
     老人笑笑,向她保证:"你会有小孩的,而这个教导我就留给我的助教来教你吧。"停顿了一下,老人继续说:"这个痛苦之身在我们的身体裡面,是自成一格的一个能量场,有它自己的生命力。它以痛苦为食,如果你不喂养它想要的食物的话,它会制造一些事端来产生它所需要的情绪来维生。"
     若菱心想,怎么听起来如此熟悉。"哦!就是胜肽的需求嘛!"
     "没错,它需要各种不同的胜肽来滋养它。"老人同意。"所以,对某种特定胜肽的需求,会造成我们对一些事物的自动反应,就像那部电影所说的,某条特定路线的神经网路就已经架构好了,所以遇到狀况的时候,我们不假思索就会自动做出反应。我们在众多信息、现象、狀态中,过濾出能支持我们、产生我们需要的胜肽的信念和想法,然后深信不疑。"
     若菱想:"那我最主要的胜肽需求是什么呢?"
     老人定睛看着她:"你很快就会知道了!"
注:痛苦之身(Pain body)在《当下的力量》(扬升出版社)这本书中有详细的解说。



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发表于 2013-10-3 13:13:16 | 显示全部楼层
第20章
在谷底惊見阳光
──情绪的体验
     若菱循址去找老人的另外一个学生,就是老人口中的"助教"。
     很奇怪,这次老人只给地址,没有电话。若菱到了台北西区的一个比较杂亂的地方,惊讶地发现,她要找的人是个面摊的老板娘。
     老板娘正在忙着煮面,若菱看看时间,下午兩点多了,生意应该很快就会清淡,于是她坐在旁边等待。
     "小姐,吃面吗?"老板娘热情地招呼她。
     "嗯,哦‥‥不,我是一个老人‥‥"话还没说完,老板娘立刻放下手上的活,冲过来热切地问:"老人好吗?"
     若菱有点被她的冲劲吓到了,不过还是禮貌地说:"他很好,让我问候你。"
     "好、好!"老板娘笑开了,拉着若菱就进房间裡面,"来坐,来坐!"
     "你的面摊‥‥"若菱担心她的生意没人照顾。
     "没关系,阿宏啊!"老板娘拉开嗓子叫道:"帮我顾一下!"
     屋裡面走出来一个年轻人,看到若菱,有点害羞地点点头,乖巧地走到面摊上去接手。
     "你的孩子好乖、好听话哦!"若菱称赞道。
     "还不是老人帮忙教的。"老板娘又笑了,露出满口的金牙。
     招呼若菱坐定,老板娘还泡了茶,热心地款待着。
     "老人告诉我,你有一个很棒的故事!"若菱开口问。
     "哪有什么故事,就是生活啦!我以前嫁的那个老公很不好,天天喝酒,喝了酒就打人,我和小孩一起揍。"老板娘说起过去,好像在讲另外一个人。"我那个时候什么也不会,没有谋生能力,想带着孩子走,又怕养不活他,所以就想带着孩子自殺啦!"
     若菱听得心惊胆颤,但是老板娘仍然若无其事地继续说下去:"后来碰到了老人,他好神哦,他问我,是不是有一个酗酒、而且会打人的老爸,真的耶,我阿爸就是像我老公一样,我从小最怕听到他喝醉酒拖着脚步回家的声音,連我们家的狗都会躲起来哪!"
     "老人帮助我看見,我是有一点胡涂地把亲密关系的模式,都想成必须和我爸爸的那款模式一样的啦。以为我生命中的男人和我的关系就是那个样了,所以我才会无意识地找到和我爸爸一样的老公。而且,我小时候很想救我爸爸,可是无能为力,所以长大以后,就会找一个和他一样的男人来去拯救啦!"
     老板娘虽然没讀过多少书,可是三言兩语就把自己潜意识裡的人生模式说得很透澈。
     "然后,他叫我去找一个她的学生,她的遭遇和我一样。不过人家是大学毕业生呢,老公还是大学的教授哦!可是一生气还是不分青红皂白的谁都揍。她告诉我,我们这种从小就受虐待的人,身体都会习惯要一种化学的东西,叫什么‥‥"
     "胜肽。"若菱帮腔。
     "对啦,胜肽,就像吸毒的人要吗啡一样,很可怕呢!"老板娘眼睛睁得大大的,一副心有余悸的样子。
     "那胜肽的这种毒瘾怎么样可以消除呢?"若菱迫不及待地问到重点。
     "嗯,那个大学生是说什么去灵修啦,打坐、念经,或是祷告、唱诗歌。可是我又没有宗教信仰,不想搞那些。她又说什么去練瑜伽、身体工作啦,上什么工作坊啦。听起来是很好啦,可是我哪有那么多美国时间和钱?我准备要離婚,然后自己一个人养孩子,根本没办法去做那些!"
     "那怎么办?"若菱都为她着急。
     "老人说,去做那些是很好,很快就会見效啦,但是他教了我一些不花钱就可以达到同样效果的方法,我试了以后,果然对我很有效。"老板娘骄傲地说。
     若菱竖直了身体,准备洗耳恭听。
     "首先哦,老人要我写下来一段话,每天要念、要写--我看見我在寻求被虐待的痛苦感受,我全心地接纳这种感受,并且放下对它的需要。"
     "这是什么意思?"若菱不大懂。
     "我也不太清楚耶,老人说,我们会有这样的遭遇,是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。也就是说,我们的遭遇是配合我们需要的那种情绪而产生的啦。这是我们的一种模式、习性啦。比方说阿你常常有不被爱的感受的话,你就写:我看見我在寻求不被爱的痛苦感受,我全心地接纳这种感受,并且放下对它的需要。"
     "看見它、接纳它,然后放下对它的需要?"若菱还是不大懂。
     "老人说,这种东西哦,你愈去排斥它,它愈不走啦,而且还会更强呢!所以,看見了以后,就先接纳它,然后告诉自己,我不需要这个情绪啦,我要放下对它的需要。他说这是说给潜意识听的啦!这样就把那个我们意识的5%扩大了啊!"老板娘努力地用她仅有的知识解释着。"所以要天天念、天天写啦!"
     "啊!"若菱明白了,"真是妙!"她想。
     "老人还教我要宽恕啦,宽恕我那个酒鬼老公。"老板娘说。
     "可是怎么能够宽恕呢?"若菱问,"不是说你想宽恕就可以宽恕的呀!"(注)
     "老人告诉我,每个人来这个世界上都有不同的功课要学啦,我的前夫只是来帮助我,给我功课做而已。你看,"老板娘指指周围,"我现在自己赚钱养孩子,日子过得很快樂、很充实,都是我前天帮的忙啊!我怎么还会恨他!"
     若菱听得一愣一愣的,不知如何接腔。
     "不过老人也说啦,我书讀得不多,心思比较单纯,所以很容易接受这些方法。有些人哦,书讀太多了啦,想得太多,反而放不下,那种人就要去修煉啦,參加什么工作坊,提升能量啦!"
     若菱看时间差不多了,赶紧提出另一个重要问题:"对孩子的情绪全力地支持和认同,不会宠坏孩子吗?"
     "不会啦,"老板娘又不好意思地笑了,"情绪的支持和认同哦,只是去接纳孩子的情绪,不去阻止或是否定啦,阿行为规矩还是要遵守的啰!"
     老板娘想了想,"比如说啦,小孩子在吃晚饭前要吃糖,你不给他,他生气在地上打滚。这时候,你把他抱起来,告诉他:『我知道你很想吃糖,那个糖真的很好吃,阿母也想吃,但是现在要吃饭了,吃饭以后,阿母和你一起吃。』孩子如果还继续哭闹,你可以说:『哦,我知道你吃不到糖好生气、好伤心哦,我们让你摸摸它,跟它打个勾勾,说好吃完饭就吃它好不好?』这样孩子的情绪可以充分地被理解,而且他也可以自由地发泄情绪啦。"
     老板娘唱作俱佳,讲话声调也有高有低,活脱脱就是个演活市井小民(就是她自己)的演员。若菱觉得她摆摊卖面实在太可惜了!
     老板娘看看若菱,又说:"老人说情绪就是一种能量啦,会来也会走,大人不要干涉,要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪,我们要做的,就是给孩子无限的爱和支持。如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话,孩子长大以后就学会了用代替品来逃避情绪,什么抽烟啦、吸毒啦,还有那些工作狂的啦,很可伯的呢!阿如果你去压抑孩子的情绪的话,那就更不好了呀!"
     老板娘一席话听得若菱好不佩服,难怪穷乡僻壤之间也可以养出伟人,家庭教育真是重要!
注:宽恕的真义,请參考《宽恕十二招》,奇迹信息中心出版。


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